Di tempat kerja, teknik mengelola waktu dan stres sangat penting untuk meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan. Menurut penelitian oleh Dr. Alice Boyes, seorang psikolog klinis, “Mengelola waktu dengan baik dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dirasakan oleh karyawan dan meningkatkan kinerja mereka.”

Salah satu teknik yang dapat digunakan untuk mengelola waktu di tempat kerja adalah dengan membuat jadwal harian yang terstruktur. Dengan memiliki jadwal yang jelas, karyawan dapat mengatur waktu mereka dengan lebih efisien dan menghindari penumpukan pekerjaan yang dapat menyebabkan stres. Menurut John Wooden, seorang pelatih basket terkenal, “Jangan biarkan hal yang penting tertunda oleh hal yang mendesak.”

Selain itu, penting juga untuk belajar mengatakan “tidak” ketika terlalu banyak tugas yang diberikan. Menurut Brian Tracy, seorang penulis buku motivasi, “Kemampuan untuk mengatakan ‘tidak’ adalah kunci dalam mengelola waktu dan stres di tempat kerja.”

Teknik lain yang dapat membantu mengelola stres adalah dengan melakukan latihan pernapasan dan meditasi. Menurut Dr. Herbert Benson, seorang ahli meditasi, “Mengatur pernapasan dan fokus pikiran melalui meditasi dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.”

Dengan menerapkan teknik-teknik ini, karyawan dapat mengelola waktu dan stres dengan lebih efektif di tempat kerja. Sebagai hasilnya, mereka dapat menjadi lebih produktif dan bahagia dalam menjalani pekerjaan mereka setiap hari. Jadi, mulailah menerapkan teknik mengelola waktu dan stres di tempat kerja sekarang juga!